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苏打饼干哪个牌子好 多吃苏打饼干的三大危害

2020-07-29 20:59:55  来源:异合资讯网

    苏打饼干是一种很常见的零食,市面上是有很多品牌的,口味也很多。那么你知道苏打饼干有哪些吗?你知道苏打饼干的做法吗?你知道苏打饼干吃多了有什么危害吗?今天百姓养生网小编为大家总结了苏打饼干的三大危害,一起来了解一下吧!

    苏打饼干有哪些

    苏打饼主要成分为淀粉质,当中包含调味剂、盐分和植物油。每包梳打饼约含110卡路里、5克脂肪及2克饱和脂肪,而钠质则高135毫克,故苏打饼实非健康类饼干。苏打饼干有哪些,再多的都不建议大家多吃。

    苏打饼虽含大量淀粉质,但不能以其代替其他淀粉质主食,例如白饭、米粉及面条等。每一百克梳打饼,已有高达20.2克脂肪,相比起每100克中只有0.6克脂肪的白饭,苏打饼的脂肪量高出很多。

    再加上因它含高盐分,因此多吃除影响体重外,还可增患高血压、高血脂和高胆固醇的风险。此外,食用苏打饼也会快速提升人体的糖分指数,所以糖尿病者不宜常吃。

    如想在餐与餐之间吃些较饱肚的小食,可改选纤维量较高的无糖谷物饼。

    什么牌的苏打饼干比较健康

    第一、VIVIGA 苏打饼干

    VIVIGA 苏打饼干的营养价值极为丰富,在市场上面都有销售,而且它是属于一种果蔬类型的,比较适合儿童和老人进行服用。里面的果蔬成分和果蔬含量是比较高的,它具有很好的维生素含量同时这样的苏打饼干咀嚼起来也非常富有韧性。

    第二、三牛

    不知道大家喜不喜欢吃三牛品牌的苏打饼干,三牛品牌的苏打饼干也是非常好的,在质量上面有保障,而且这款饼干它的营养价值也非常的丰富,没有任何的添加剂在其中。也没有任何的防腐剂,完全是天然的材料制成的,这样的饼干很耐咀嚼。

    第三、果子苏打饼干

    果子品牌的苏打饼干也比较的不错,这是一款奶盐味道的,当然也有奶油味道的,它在味道上面很好,可以让大家尽情的进行服用。另外这种苏打饼干的营养成分也是非常好的,可以满足大家的实际需求。能够逐步地赢得一些老人和小孩的喜欢。

    每一款苏打饼干都有每一款的特点所在,而且每一种饼干它的营养价值也是不一样的,健康之小编建议大家根据自己的需求和喜爱来购买一款适合自己的苏打饼干。你喜欢什么口味的就可以到超市当中去进行挑选一种,不同品牌的饼干它的味道和营养成分都是不一样的。

    苏打饼干哪个牌子好 多吃苏打饼干的三大危害

    苏打饼干三大危害 1、升高血压,加重水肿

    吃苏打饼干,增加了钠的摄入,可升高血压,加重水肿。

    食盐(氯化钠)与高血压病、肾性水肿、肝性水肿和心衰的关系日益明了,得了这些疾病应该限制食盐或钠的摄入。

    采用低盐(每日钠摄入不超过2000毫克)、无盐(每日钠摄入不超过1000毫克)或低钠(每日钠摄入不超过500毫克)饮食。因苏打饼干含较高的钠,故高血压病、心衰和水肿的病人不应吃苏打饼干。

    苏打饼干哪个牌子好 多吃苏打饼干的三大危害

    2、容易变胖

    特色苏打饼干照片(12张)脂肪摄入,更容易变胖,增加患糖尿病等慢性病的风险。

    苏打饼干中,因加入精炼混合油,使其脂肪的含量远高于馒头等食物。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克,而100克苏打饼干中含脂肪8克。

    摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头,等于多摄入7克脂肪,相当于多摄入63千卡的热能。

    可见,如果你怕长体重,或想减肥,或想降血脂最好别随意吃苏打饼干。吃苏打饼干,会增加丙烯酰氨的摄入,可能增加患癌症的风险。

    苏打饼干哪个牌子好 多吃苏打饼干的三大危害

    3、含有潜在致癌物——丙烯酰胺

    现代研究证明,淀粉类食物被高温烹制时,除产生风味独特的物质外,还产生一种国际公认的潜在致癌物——丙烯酰胺。

    1000克苏打饼干中约含丙烯酰胺200微克,远远高于馒头中的含量(馒头中几乎不含丙烯酰胺),但低于炸薯条(811微克)中的含量。

    丙烯酰胺会促进形成良性或恶性肿瘤,并导致中枢和末梢神经受损。国际癌症研究机构已将丙烯酰胺归类为对人类有可能的致癌物质。

    应当明确的是,丙烯酰胺是人类可能的潜在致癌物,但目前仍没有证据表明,吃高温烹制的淀粉类食物会使人类患癌症的发生率增加。

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